Stol uz prozor izgleda primamljivo sve dok vam popodnevno sunce ne obasja zaslon. Tada spuštate rolete i palite svjetlo usred dana. Prije premještanja namještaja sjednite na odabrano mjesto u vrijeme kad obično radite. Pogledajte gdje pada svjetlo, dopiru li razgovori iz kuhinje i možete li ustati bez pomicanja stolca ili drugih stvari.
Odaberite mjesto prema poslu, ne samo prema izgledu
Za rad na računalu pogled je manje važan od mira, utičnice i stabilnog stola. Ako nemate zasebnu sobu, može poslužiti kut blagovaonice ili spavaće sobe, osobito ako ondje možete ostaviti osnovni pribor ili ga brzo pospremiti. Stol u prolazu donosi stalne prekide. U zajedničkom prostoru zato se dogovorite s ukućanima kada vam treba mir.
Debeli zidovi kamene dalmatinske kuće ljeti pružaju ugodnu hladovinu, ali isti kut zimi može biti hladan ili vlažan. Ne prislanjajte stol uza zid s vidljivim tragovima vlage; ostavite mjesta da zrak može strujati. Radite li iz obnovljene gospodarske zgrade ili seoskog smještaja, prije nego što raspakirate opremu provjerite signal, broj utičnica i možete li zatvoriti vrata tijekom poziva. Produžni kabel mora biti neoštećen i položen tako da se o njega ne zapinje. Nemojte preopterećivati utičnice.
Namjestite stol i stolac prema tijelu
Kad sjednete, stopala neka počivaju na podu, a koljena budu približno u razini kukova. Dok tipkate, držite laktove blizu tijela i opustite podlaktice. Ako je stolac previsok, podmetnite čvrst oslonac za stopala umjesto da sjedite na rubu sjedala. Naslon koji podupire donji dio leđa može vam pomoći da se ne naginjete prema zaslonu; za podešavanje je katkad dovoljan mali jastuk.
Gornji rub zaslona neka bude otprilike u razini očiju ili malo niže. Odmaknite ga toliko da možete čitati bez primicanja glave. Zaslon prijenosnog računala podižite samo ako imate odvojenu tipkovnicu i miš; inače će vam ruke biti previsoko. Za blagovaonskim stolom koji ne možete prilagoditi najprije namjestite visinu sjedenja i oslonac za stopala, a zatim položaj zaslona.
Brza provjera nakon pola sata
- Jesu li vam ramena podignuta dok tipkate?
- Morate li se nagnuti naprijed da pročitate tekst?
- Dodiruju li vam stopala pod ili čvrst oslonac?
- Možete li dohvatiti miš bez ispružanja ruke?
Ako se stalno vraćate u neugodan položaj, premjestite predmete umjesto da se oslanjate na to da ćete se „pravilno držati”. Ni dobro namješten stol ne zamjenjuje ustajanje: tijekom dana kratko prošetajte, promijenite položaj i odmorite oči od zaslona. Ako bol ili trnci potraju, potražite stručan savjet.
Svjetlo neka pomaže, a ne zasljepljuje
Dnevno svjetlo najugodnije je kad dolazi sa strane stola. Prozor izravno iza zaslona stvara jak kontrast, a onaj iza vaših leđa može se odražavati na ekranu. Zavjesa ili sjenilo koje raspršuje svjetlo bolji su izbor od potpunog zamračivanja. Za čitanje papira dodajte pomičnu stolnu svjetiljku i usmjerite je na radnu površinu, ne prema očima.
U starim kućama mali prozori i tamne grede mogu ostaviti stol u sjeni i usred dana. Ako pišete rukom, svjetiljku stavite na suprotnu stranu kako si ne biste zaklanjali svjetlo. Navečer nemojte raditi samo uz svjetlost zaslona: upalite svjetlo u prostoriji i zasebnu svjetiljku za radnu površinu. Tako je ugodnije prebacivati pogled sa zaslona na bilješke.
Uredite temperaturu, zrak i zvuk
Ako su vam stopala hladna ili vas uz prozor grije sunce, teško ćete ugodno raditi cijeli dan. Prije rada kratko prozračite prostoriju, pa odjeću, grijanje ili sjenilo prilagodite uvjetima. U starijim kućama pripazite na propuh između vrata i prozora; stol ne mora stajati na toj liniji. Primijetite li kondenzaciju ili plijesan, nemojte ih skrivati namještajem. Najprije treba riješiti uzrok vlage.
Za pozive potražite mjesto dalje od zajedničkog prostora, televizora i bučnih uređaja. Zatvorena vrata te zavjesa ili tepih mogu ublažiti odjek među kamenim zidovima. Slušalice pomažu kad dijelite prostor, ali glasnoću držite na ugodnoj razini. Dogovor s ukućanima o vremenu poziva često je korisniji od dodatne opreme.
Ostavite mjesta za rad i za kraj radnog dana
Na stolu držite ono što svakodnevno koristite: računalo, bilježnicu i olovku. Vodu odmaknite od elektronike, a dokumente koji vam rjeđe trebaju spremite u označenu mapu ili ladicu. Stari drveni sanduk ili polica u obnovljenom seoskom prostoru mogu poslužiti za odlaganje, no površina na kojoj pišete treba biti ravna, stabilna i laka za čišćenje. Povijesnim predmetima iz kuće, osobito krhkom alatu i posuđu, nije mjesto na radnom stolu.
Ako ista soba navečer pripada obitelji ili gostima, pripremite kutiju za punjač, miš i papire. Na kraju rada spremite otvorene dokumente, zapišite prvi sljedeći zadatak i ispraznite šalicu. Tako će na blagovaonskom stolu za nekoliko minuta opet biti mjesta za večeru, bez traženja kabela među tanjurima.